안녕하세요. 나노큐민 입니다😊

만성염증 때문에 무릎이나 관절통증으로 고생하시는분들 많으시죠?

오늘은 만성염증 잡는 항염음식 조리법을 소개해드리겠습니다.

<간단한 변화로 염증 막는 조리법 3가지>

① 소금, 설탕 대신 커큐민 등의 향신료 사용하기

② 건강한 지방 사용하기

③ 굽기보다는 찌고 데치기

위에 소개해드린 3가지 외에도 

플라스틱 용기, 요리도구 대신 유리나 스테인리스를 사용하는게 좋다고 합니다

다음에도 좋은 정보 소개해드릴께요!